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はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ

オフィスで座りながら、資料を見ながら、コーヒーを淹れながら、短いあいだでササっとストレッチ。


平日のデスクワークで疲れた女性が駆けこむのは、体の調子を整えるマッサージや整体。しかし、圧倒的にデスクワークの時間が多い中では、回復が疲れに追いつかない!そんな悲鳴のような悩みから生まれた、整体師さんによる「本当にカベさえあればどこでもできる」ストレッチ30点をご紹介!

デスクワークでとくに疲れる「首」「肩」「背中」「腰」を中心に、「ストレートネック」「四十肩」「腰痛」など、起こりやすい症状別にストレッチを厳選。どれもカベを押したり、寄りかかったりと筋力のない女性や時間のない中でも無理なくできるものばかり。

コリや不眠、冷え、ムクミ、倦怠感、ストレスなどカラダからの不調サインを、仕事で忙しいからと放っておくのはとっても危険です。見た目だけでなく骨格や、姿勢、さらには集中力などの自律神経にも悪影響が……。

可愛いイラストで、目も癒されること間違いなし!「寝溜めをしても休日眠いのはなぜ?」「コリと筋肉痛ってどう違うの?」といった素朴な疑問から対処法まで分かりやすく解説するコラムも必見です。

古賀直樹
おおきなお
価格
¥1404(本体¥1300+税)
仕様
並製 128p A5版 4色
ISBN
978-4-8441-3747-4